【失敗しない山選び】自分の体力に合ったツアーがわかる！「コース定数」ってなに？🤔
「ツアーに参加してみたいけれど、自分に合った山がどれくらいなのか分からない…」 「もしツアーについていけなかったらどうしよう…」
そんな不安の声をいただくことがあります。 皆さまが安心して、一歩を踏み出せるように、リハイクでは【コース定数】という客観的なデータを基準にしてツアーの難易度を設定しています👇
💡 そもそも「コース定数」とは？
一言でいうと、その山の「お疲れさま度（体力の消耗度）」を数値化したものです。
山のきつさは、距離の長さや坂の急さだけではなかなか測れません。 そこで、
- 歩く距離 🏃♂️
- 登る高さ（高低差）📈
- かかる時間 ⏳
これらを計算式で掛け合わせ、体力の消耗度を客観的に数字にしたものが「コース定数」です。
これは鹿屋体育大学の山本正嘉名誉教授が提唱された概念で、YAMAPやヤマレコなどの有名登山アプリでも採用されている信頼性の高い指標です。数字が大きくなるほど「たくさん体力をつかう山」ということになります。
📊 リハイクのツアー難易度（一例）
リハイクのツアー案内には、このコース定数をベースにした難易度を必ず記載しています。まずはご自身の体力に合わせて、以下の目安から選んでみてくださいね！
- 超初級・初級（コース定数：10以下）
- 【初心者・体力に自信がない方向け】
- 高低差が少なく、お散歩感覚で歩けるハイキングコースです。
- 中級（コース定数：11〜20）
- 日常的に運動されている方
- 少しステップアップした山に挑戦したい方向け。
- 上級（コース定数：21以上）
- しっかりとした体力を身につけ、さらに本格的な山を目指したい方向け。
「私の今の体力だと、どのコースがいい？」といったご相談も大歓迎です😊 気になることや不安な点があれば、お気軽にメッセージをくださいね。