お知らせ

日帰り登山ツアーの翌日、筋肉痛で動けない…なんてことはありませんか？理学療法士が初心者に教える、下山後30分で決まるケア術を解説。アイシング、交代浴、前もものストレッチなど、プロの視点で疲労回復を早めるコツを伝授します。リハイクならツアー後の相談も安心！

登山当日、何を食べればいい？日帰り登山ツアー「リハイク」の理学療法士が、初心者のためにエネルギー不足（シャリばて）を防ぐ最強の朝食メニューを解説。おにぎり、バナナ、お味噌汁など、消化に良くバテないための食事のコツや、食べるタイミングをお伝えします。

日帰り登山ツアー当日を笑顔で迎えるために！理学療法士が初心者に教える前日の体調管理術。「シャリばて」を防ぐ食事、質の良い睡眠、怪我を防ぐセルフストレッチまでプロの視点で解説します。不安な時のLINE相談についてもご紹介。万全の準備で山を楽しみましょう！

登山初心者の方必見！日帰り登山ツアー「リハイク」の公式LINE活用術をご紹介。最新ツアー情報や予約、靴・体力などの不安も1対1のチャットで理学療法士に直接相談できます。LINEならメッセージ一つで簡単予約！まずは手軽にご相談ください。

「体力に自信がない」という方にこそ知ってほしい！実は低山歩きは、インナーマッスルを鍛える「天然のバランスボール」。理学療法士の視点で、下り坂の筋トレ効果や心のデトックスなど、ジムでは得られない登山の健康メリットを詳しく解説します。

夏山登山でバテないための鍵「暑熱順応」を初心者向けに分かりやすく解説。熱中症を防ぎ、体を暑さに慣らす具体的な期間や方法とは？理学療法士の視点から、安全に山を楽しむための準備術を公開します。

「体力に自信がない」「膝が痛い」そんな不安で登山を諦めていませんか？理学療法士が歩き方をサポートする登山ツアー「リハイク」の参加者の声や、よくある質問にお答えします。一人参加も大歓迎！あなたの「登りたい」を専門家が全力で応援します。